氣功是一種中醫健身養生方法，氣功的功效有很多，可以幫助大家抵抗疾病，抗擊疲勞，抗擊衰老，那么到底氣功是如何保健身體的呢？下面我們就來詳細的看看吧！

氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。

氣功的核心是調身、調息、調心，而調心也稱調神，是核心的核心。調身，即通過軀體姿勢和動作的鍛煉，促進人的神經系統和心血管系統的正常功能的發揮。調息，即通過深長柔緩的呼吸運動，增強肺泡的氧交換作用，從而激發心、肺和全身各個系統的功能。調心，即在擺好一定練功姿勢、調整呼吸方式和意守放松的基礎上，排除雜念，意念歸一，大腦進入一種特殊的“入靜”狀態，使腦細胞活動趨向有序化，大腦得到充分休整，從而增強皮層和皮層下中樞的協調性，提高機體的修復和抗病能力。

氣功種類可分動、靜兩類。“動”是通過節律緩慢并密切配合意念和呼吸的肢體操練姿勢和動作，加上自我按摩以及腹式呼吸所產生的“內臟按摩”(內動)作用，以調整和增強全身各個系統的生理功能，達到祛病延年的作用。“靜”是通過意念和呼吸的自我鍛煉，使練功者進入入靜狀態，從而調整并增強全身各系統的生理功能。“動”和“靜”是相對的，“動功”以動為主，動中有靜;“靜功”以靜為主，靜中有動。