我們的一生其實就是一場修行，對于不同的人來說，我們選擇的方式不一樣。不過保持身心的安寧是很多人追求的，修習禪定能夠幫助我們保持身心的寧靜。而且一般說來，修習禪定入門是很方便的。下面就來為大家介紹修習禪定的方法。

禪定

一、修定的目的

1.一切成佛功德皆由定生。

2.不修定不能生智慧，縱有佛法知見，亦與世間學問知識無異，不能斷煩惱;對境臨事，不能起作用。

3.不修定，持戒不易調柔身心。

4.修定能引生喜觸及輕安，使人自然樂于修行。

5.修定能引發神通前相，使人能于佛法生起信心(但非專為求得神通)。

6.修定能調節精神，治療疾病，補益體力;只要坐時姿勢如法，即不能用心，亦有此作用(然不可一心注意求身體之利益，應加入皈依三寶之信心， 及四諦之了解。否則恐增加身執，且不得三寶加持力，身體所得利益亦有限)。

二、選擇修定場所

1.不當風。

2.不潮濕。

3.不妨礙他人。

4.灑掃清潔。

5.若有佛堂，即于佛堂中敷座;若無佛堂，隨適宜處均可敷座。要求：

●座位穩固，不可聽其動搖不寧。

●座位不可太高，高則心易驚怖;愈低愈好，但以不受潮濕為度。

●敷座之物，以軟草為宜，不可太厚，厚則易生熱故。

●座位不可太狹小，致兩膝局促。

●座位須平坦，后部稍高，決不可前部高于后部。

6.坐處光線不可太強，強則令心散亂;也不可太黑暗，暗則易生昏沉睡眠。

三、趣入方便

1.上座修定前，飲食不可過飽。

2.應于三寶前以身力修供事：禮拜、燒香、供水、供花等。以此現前所修福業，能速引生禪定福慧之果。且由運動身體之故，易生暖觸。

3.手足頭面洗沐清潔，涕唾排除凈盡;寬衣緩帶，使全身輕松舒快。

四、坐時威儀

1.金剛跏趺，如佛之威儀而坐。令兩膝與尾閭三點支持全身之重量。從兩膝引一直線，與兩腿構成一正三角形。全身之重心，即在此三角形之中心。不能金剛跏趺者，半跏趺亦可;不能半跏趺者，架馬亦可。但不可舒腳坐。欲使禪定成就，終須學習金剛跏趺。如是坐者，姿勢安穩，全身之氣，自然聚斂，于定極為有益。

2.身不可太向前，亦不可太向后。從發際以上四指頂門之處，垂一直線，令此線通過喉心、丹田，與地面成垂直線即可。脊柱不可令曲，亦不可用力。挺直坐下之時，先將腰身伸直，然后放松，使脊柱節節相拄，自然身形端正，久坐不疲。