說到氣功，大家并不陌生，氣功是一種很好的保健方法，生活中很多的老年人朋友經常會在晨練的時候練習氣功，氣功除了保健養生之外，還能起到很好的美容養顏的功效。那么有哪些美容養顏的功法呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹美容養顏的氣功療法!

美容養顏氣功

1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。

方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復領氣回數十八次。

2、散步運動法：可使氣血流通。暢達，上榮于面的功效

方法：散步前全身放松，適當地活動一下肢體，并調勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結合練在其中，樂在其中。

哪些人不適宜練習氣功

1、個性素質有缺陷者

過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。

2、對練功朝三暮四者

練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現偏差。

3、有精神障礙傾向者

曾經出現過、或現在仍不時出現意識障礙、抑郁狀態或癡呆狀態的中老年人不宜練氣功。因為練功入靜之后，體內精神障礙因素容易被激發，在大腦皮層中形成一個興奮灶，會使練功者出現精神異常。

氣功有很多的養生功效，以上為大家介紹了美容養顏的氣功方案，在這里提醒大家，雖然氣功有很多的功效，但是并非所有的人都適合練習氣功，練習氣功的時候一定要謹慎!