氣功補腎壯陽方法有哪些呢?《內經》上說,春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎，現在正值冬季，我們為大家試試冬季養生的事宜。冬主腎的意思就是說，冬季時節是補腎的最佳時節，那么冬季怎么補腎呢?氣功補腎是一個不錯的選擇，下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下氣功補腎壯陽方法!

氣功補腎壯陽方法

氣功補腎壯陽方法

一、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫

直立屈肘攥拳于腰，向右轉體屈膝，雙拳上護顏面，左足尖虛步點地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側后方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀干還直亦變托掌，眼仰視雙掌縫間。

重心左移向左轉體屈膝，右掌再下穿伸向側后方，反向重復上體前傾上右步，右拳變掌，反掌向側后方下伸，上左步左掌隨之。

二、調氣式：達摩祖師“少林八式”中的第二式

掌握練氣、練力的要訣。可以調理氣血的循環，旺盛代謝作用。任何老弱病殘，均易練習，只要在氣功的訣上注意，便可收到效果。

先口閉，以鼻呼吸，垮肩下氣，意守小腹，呼吸聽其自然。要使動作隨呼吸而進退;手出時為吸，手回時為呼。

左右手掌里向成圓圈旋轉之。有如太極拳中的“攬雀尾”。右轉數十圈后，再推到左邊，亦是里向轉數十圈。

三、煉精化炁：強精健體、避免遺精早泄

寢前、早起、午睡之時，均可練習。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時，在由鼻呼氣時，覺氣達兩腳板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很適應，覺精管、尿管有收縮感即可。

四、達摩內功

寢前及起床前，平臥，內衣扯開，靠肉。空咽兩口氣，右掌從上而下，向左胸成圓圈逆時揉四、五十下。再空咽兩口氣，左掌如之。再隨意揉胸腹部或再揉上部，不拘次數，適可而止，。但女性只可揉腹部。

腎乃先天之本，腎氣充足身體才能更加的健康，以上我們為大家介紹了氣功補腎壯陽的方法，氣功補腎的效果非常的好，上面為大家介紹了補腎的四式氣功，大家可以學學!