練習氣功的注意事項有哪些呢?氣功保健是大家喜歡的一種養生方法，練習氣功的時候一定要注意調息，調息是健身氣功中的基本要素之一，決定著氣功的功效。那么練習氣功要注意哪些調息的技巧呢?下面我們為大家介紹一下練習氣功的注意事項，一起來了解一下吧!

練習氣功的注意事項

第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動

其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選擇清靜的環境、固定的時間和地點。練前排凈二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。

第二步是調息，就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜

基本要求是呼吸要做到“細、靜、勻、長”，以逐步達到“無聲無息、出入綿綿、若存若亡”的境地。鍛煉時要順其自然，不可急于求成，以免出現偏差。

第三步是調身。即調整控制身軀，保持一定的姿勢，以幫助入靜

長時間維持靜態姿勢，可以調整全身血液的分配。氣功調身一般包括坐、臥、站、跪、行5種情況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心和調息。原則是“以自然為高，以舒適為法”，但初學者以坐姿為宜。

練功的基本要求是“心要清，息要靜，身要松”，并靈活調整動靜、快慢、松緊等。三調之法，初練之人功夫淺，必然是“有意之調”，此時用意太過，反而耗神 ;練功純熟之后，功到自然成，就會過渡到“無意之調”的階段。概括起來就是“積極主動，持之以恒，舒適自然，循序漸進”，做到以上四點，定會成功。

練習氣功的注意事項有哪些呢?以上我們為大家介紹了練習氣功要注意的三個調理方面，即調心，調息，調身，只有堅持好以上的原則，在練習氣功的時候才能收到更好的保健功效!