日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些延年益壽的方法，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意專業(yè)的調(diào)理方式，很多的人，平時經(jīng)常的鍛煉，這樣有助于延年益壽，大家不妨練習(xí)氣功氣功也有助于延年益壽，那么，哪些氣功養(yǎng)生可以延年益壽？

1、無極站樁

兩腳分開，與肩同寬，舌抵上腭，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會、會陰、涌泉保持一條直線。要求身體放松，思想入靜，不可胡思亂想，然后鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內(nèi)收，一呼一吸為一息，以10息為基礎(chǔ)，以后每天增加3息，至50息為止。每次練功結(jié)束之際，即意想“我要收功”，連續(xù)3遍即可。

2、穴位按摩功

無極站樁功結(jié)束后，兩手掌摩擦至發(fā)熱，用手心勞官穴對準(zhǔn)穴位按摩。常用的穴位有命門、神闕、關(guān)元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。

3、輔助功

輕叩齒36下，左右攪舌18次，然后將唾液分3次咽下；用手指梳發(fā)36次；手心擦面由下往上36次；閉目，眼珠左右轉(zhuǎn)動18次：兩手掩耳，手指放在后腦部，用食指壓中指，下滑輕彈后腦部36下。

本功法動作簡單，易學(xué)易練，無副作用，不易出偏差，練功時不受場地限制，每日1～2次。很適宜于中老年人及慢性病患者練習(xí)。

大家需要注意這些延緩衰老的方式，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意一些鍛煉的好處，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意提高身體素質(zhì)的方法，以免影響到身心健康，希望大家注意提高自身的免疫能力，避免導(dǎo)致身體受到危害，帶來更多困擾。