不少市民都喜歡在家中自己DIY拔火罐、泡腳、刮痧等操作相對簡單的中醫傳統療法，專家介紹了幾種在家就能進行的中醫傳統療法。

洗腳水太燙易猝死

同時也指出，即使是在進行睡前泡腳這么簡單的項目也要多加注意，否則有可能會燙傷，甚至增加猝死風險。

火罐療法可用于保健

李漾介紹，在家里進行火罐療法，首先要準備幾個玻璃罐或竹罐，再用一把長鑷子夾著棉球，蘸上濃度為95%的酒精，擠干后用火點燃，放到罐中迅速繞一圈，把里面的空氣燒凈，放在需要的部位就可以吸緊。她提醒，這個動作需要非常熟練，酒精棉球必須盡量擠干，否則燒著的酒*滴落到身上容易燙傷自己，另一方面，罐內的空氣如果沒有燒盡，火罐就無法拔緊。

在家里用火罐治療頸肩腰腿痛時，可以遵循“哪里痛就拔哪里”的原則。另外，火罐療法還可以用于保健。“五臟六腑的背疏穴都在背上，如果體內有‘毒’，可以每一兩個星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人會覺得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用輕一點的手法疏理一下五臟六腑的精氣。”

用于排毒時，玻璃罐的優點就開始顯現，因為觀察火罐內呈現的顏色可以判斷體內大概哪種邪氣較重。一般來說，拔完火罐后罐內呈紫黑色的表示寒濕，深紅代表體內有熱氣，暗紫色代表體內有淤血，如果火罐里霧氣蒙蒙的，則表示體內氣滯。脾虛濕困的人可以在腹部順時針用閃罐法，連續拔一兩百下至皮膚潮紅，能夠增強消化吸收，日子久了還可以減肚腩。

中藥渣可留下泡腳

除拔火罐外，泡腳也是一種易于在家里進行的中醫傳統療法。不少人都知道，睡前泡腳可預防猝死，但李漾表示，“如果泡腳用的水溫太高，使人的神經過于興奮，反而會增加猝死風險。”

據介紹，病人口服的對癥的中藥，其實也可以用于煮水泡腳。如中風、高血壓的病人都是淤血重，可以在泡腳藥中加入田七和丹參，淤血性痛經也可以用田七、當歸和益母草泡腳治療。常吃中藥的病人，還可以利用煲剩的藥渣來泡腳，內外雙管齊下，但前提是所用的中藥必須是對癥的。她還表示，泡腳的禁忌癥比較少，但感覺有障礙的病人就要預防燙傷，尤其是糖尿病人，一旦皮膚有潰爛，不僅難治愈，甚至會造成整個足部壞死。

平衡火罐三步法：

閃罐：可看做持續時間極短的“留罐”，把火罐口放到背部隨即迅速拔開，再次燃燒罐內空氣，重復以上動作，有祛邪氣的作用。