按摩“自醒”穴位 讓夏困不再來襲
俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪。中醫(yī)認(rèn)為,“夏打盹”主要與暑濕有關(guān),長夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點就是會讓*感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒”。具體方法如下:
太陽穴
位置與功能:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
百會穴
位置與功能:位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
風(fēng)池穴
位置與功能:位于項部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
做法:保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
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