說到男性保健，補腎壯陽是一大重點，那么男性朋友該如何補腎壯陽呢?補腎的方法有很多，如飲食補腎，中藥補腎等，今天為大家帶來的是按摩補腎法。那么如何按摩能補腎壯陽呢?下面就為大家介紹三種的按摩方法，補腎壯陽又助性!

一、按摩腰骶部

養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

三、按摩睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

中醫上有很多幫助補腎，補陽的按摩的方法，但是很多人都不太了解，以上偉大家介紹了三種簡單易學的補腎方法，大家不妨來試試吧!

好文推薦:

人在臨死前的14種感受 >>>

常喝雞湯補益身體 五類人群是禁忌 >>>

解讀！斑點背后暗藏的疾病信號 >>>

哪些人不能用中藥泡腳？盤點6類慎用人群 >>>

裸睡給身體帶來的六大益處 >>>