整天悶在辦公室里埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現(xiàn)的癥狀，有些女性朋友還有食欲減退、便秘、沒力氣、心煩的表現(xiàn)。從中醫(yī)看，這是氣血運行出現(xiàn)塞車了，所以要疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

　　三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。


　　此外，三陰交穴對女性的血液循環(huán)、荷爾蒙的調節(jié)有密切的關系，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對于有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。建議每天用拇指或食指按壓此穴2 ~3次，每次持續(xù)2 ~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病癥，同時有強身健體和美容抗衰老作用。

　　除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。用艾條（一般藥店有售）點燃后，對準穴位“烤”，每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。