小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官組織耳部都有投影反射區，所以每天給耳朵做做按摩，其實也就是給全身按摩了一遍。究竟怎么按摩耳朵，還是小有學問的，下面我們就跟中醫大夫一起學學小耳朵的保健本領。愛出汗、常乏力？

　　按壓4個耳穴

　　如果您經常氣短乏力、活動后容易出汗，白天困倦疲憊，您可能就是氣虛了，所以需要適當補氣。

　　耳穴按摩：按壓耳穴的心、肺、胃、十二指腸反射區。

　　經絡按摩：按摩脾經和胃經，經常用艾灸氣海或關元或足三里，每次艾灸30分鐘左右。

　　藥食調理：可以在醫生指導下用些玉屏風散或參苓白術散或補中益氣丸；食療可以用西洋參泡水代茶飲或經常食用大棗山藥粥。臉發白，眼發干？

　　按壓5個耳穴

　　如果您經常面色蒼白又缺乏光澤、口唇或指甲顏色淡白、手腳麻木或經常心慌心跳或眼睛干澀，女性表現為月經量少，您可能是有血虛，需要補血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時補血為主。

　　耳穴按摩：可以按壓耳穴胃、胰膽、肝、十二指腸、心反射區。

　　經絡按摩：可以經常按摩脾、腎、胃、膽經，穴位如血海、足三里、三陰交。

　　藥食調理：常煮小米或大米粥養胃，如果體內有濕，那最好用薏米粥，在粥中加山藥、大棗、陳皮甚至于可以加少量的中藥黃芪補脾氣；而血虛的調養可以用些補血的保健品；也可以煮粥調理，可以在小米粥中加一些阿膠棗、枸杞子、桑葚。手腳涼，愛感冒？