導讀：雖然春天已經來到了，然而依然寒冷，如何抗春寒?春捂只是被動防御，主動鍛煉身體抗春寒還是很有必要的。下面教你四式穴位暖身操，幫你抗春寒，不妨學習下吧。

第一式：點按神門

取穴：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

方法：用拇指指端反復點按神門穴30次。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

第二式：揉轉神闕

取穴：肚臍

方法：有如下三種

1、揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。

2、聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

3、意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生。