中醫(yī)養(yǎng)生，一直是我們推薦的養(yǎng)生之道。中醫(yī)的悠久歷史，有著上千年的養(yǎng)生常識(shí)，是我們現(xiàn)代都市人推崇的養(yǎng)生之道。

酷熱的夏天，讓許多的上班族及學(xué)生倍感苦惱，困倦與疲勞常常困擾著他們，不僅能工作及學(xué)習(xí)來(lái)來(lái)諸多的不便。以下為您介紹幾種中醫(yī)按壓穴位方法來(lái)進(jìn)行“自醒”，其中主要的穴位有百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等。

百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線(xiàn)中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。

保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。