神闕穴又名臍中，是*任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。是*生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是*的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是*生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。*科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動*胎息，恢復先天真息能。

神闕穴與*生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。*一旦啟動胎息功能，就猶如給*建立了一座保健站和能源供應站，*的百脈氣血就隨時得以自動調節，*也就健康無病，青春不老。經常對神闕穴進行鍛煉，可使*真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。

神闕穴的保健方法有四

其一是揉中法:每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。

其二是聚氣法:端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

其三是意守法:放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

其四是手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據自己的舒適程度調節按力大小。按壓時平心精氣，把意念集中在肚臍眼上，數自己的呼吸數，100次就夠了，一天一次。