對于辦公室一族來說，一天中幾乎大半的時間都伏案工作，整個身體最吃不消的就是頸椎了，開始只是有些疲勞，之后就是酸痛，再嚴重就要影響工作生活了。

在此介紹一個穴位上班之余就可以按摩，緩解頸部不適——后溪穴。

后溪穴為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。后溪穴位于第5掌指關節后尺的遠側掌橫紋頭赤白肉際處(即把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴)。

臨床上，頸椎、腰椎、眼睛有問題，可按揉后溪穴，效果明顯。有通督脈，瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱、舒經利竅、寧神之功，點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。還有一定的保健功效。

長期伏案或在電腦前學習和工作，滾揉后溪穴，對頸椎、腰椎有著非常好的療效，對保護視力也有一定效果。方法為：雙于后溪穴放在桌子邊沿上，川腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果;在滾動當中，會有一種輕微的酸痛，每天3～5分鐘。