按摩內廷穴可有效祛胃火，當因胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便秘、鼻出血等癥狀時，可按揉內庭穴，這時可有效祛熱、祛胃火。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思�！鹅`樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。《難經·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病癥。

如何判斷自己胃火大小?

一般來說，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。朱丹溪在《局方發揮》中指出：“平時津液隨上升之氣郁積而成，郁積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何?”意思是說，津液隨氣上升而郁積生熱，時間長了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的。口臭和便秘也表明體內有胃火。

如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這幾個問題，就可以確定是有胃火了。這是可采取按摩內庭穴祛胃火，另外還可以采用針刺療法針刺內庭穴，則有很好的祛胃火功效。以下具體介紹按摩內廷穴的手法。

內庭穴位置：足背上，當第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來治療由于身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。