夏季炎熱，可是一開了空調后，室內外溫差太大，人們就很容易患上感冒，那么我們要如何有效地預防感冒呢?下面教你不花錢就能預防感冒的方法---常按4個穴：

第一穴：點揉風池穴

按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

第二穴：揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一只手的食、中兩指用力按住大椎穴，揉動100～200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

第三穴：拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

第四穴：點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一只手的食、中兩指用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時可加做一遍，就能達到防治感冒的目的。

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