俗話說：“合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身”。為什么，每日按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，就可以保健康呢?中醫(yī)認為，通過這3個穴位的按摩，可使全身的氣血暢通，進而達到防病祛病的功效。因此，有“合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身”之說。

足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強身治病之三大要穴。對此三穴進行按摩，對全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強身。

具體穴位按摩方法為：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

足三里穴

足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經(jīng)”主穴，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

現(xiàn)代科學(xué)研究證實，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強大腦工作能力，改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機體抗病能力。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。

合谷穴

合谷屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。

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