年輕人由于長期的保持一個姿勢或者干重活很容易會腰扭傷，老年人的一個不小心或者是摔一跤也會造成腰扭傷，那么面對這些急性的腰扭傷，你知道應該如何做嗎？下面中醫專家為您介紹治療腰扭傷的經穴按摩法。

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。

穴位：肩井  腎俞  環跳  委中

操作步驟：

1．病人俯臥位兩膝伸直，恨窩向上，兩手放于體側，使腰部肌肉盡量放松。

（1）點按肩井、腎俞、環跳、委中，每穴均半分鐘。

（2）推揉法。醫者兩手掌指著力從上背至腰部，再從腰部至上背部，在足太陽膀胱經上，往返施術5分鐘。然后在腰部作重點按揉，直至腰部有溫熱感疼痛減輕為宜。按揉中要先輕后重，隨著肌肉痙攣的逐漸緩解而逐漸加力。

（3）板法。醫者一手前臂壓住病人腰部痛點，另一手前臂抬高一側大腿達最大限度，然后再猛然一抬，如聽到彈響聲或病人感到松快時即可停止。

2．病人側臥位

患側在上，囑患肢屈膝屈髖。斜板法，醫者兩手分別扶持病人肩及臀部，適當用力，作相反方向的左右晃動，趁其不意，用力下壓腰部關節可發出清脆彈響聲。然后再用同法換作健側。

3．病人下蹲位足跟著地，腰部前屈。醫者一手扶病人肩部，另一手掌指著力擦腰骶部，向上向下擦之，直至腰骶部發熱為止。最后以輕叩打手法施于患處而結束治療。

注意事項：

經穴按摩治療急性腰扭傷，只要治療及時得當，可很快痊愈，否則轉為慢性，長期腰痛，造成治療困難，也給病人帶來不應有的痛苦。