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秋季按摩三大養生穴 防燥潤肺保健康

秋季按摩三大養生穴 防燥潤肺保健康

一場秋雨一場涼,隨著秋季的深入,天氣逐漸的轉涼了,也進入了各種疾病的易發期,如感冒,發燒,呼吸道疾病等,那么我們該如何健康度秋季呢?穴位按摩是一個很好的養生方法,下面我們就為大家介紹潤肺防燥的三大養生穴位!

秋季穴位按摩養生的好處:

1、身心放松。按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。

2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

3、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。

4、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恒。無論用按來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。

秋季養生三穴位

1、按四縫健胃化滯

立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按, 一般按10~20次效果顯著。

2、按迎香潤肺防燥

秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次, 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

3、按極泉理氣護心

入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時,人便會出現胸悶的感覺。

極泉穴是手少陰心經第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、 胸悶、 咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異, 一般彈按10次左右。

如何度過多病之秋呢?對于秋季養生,按摩穴位是不錯的選擇,有很多的好處。以上為大家介紹了常見的養生穴位,大家不妨來學一下。

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