秋季按摩三大養生穴 防燥潤肺保健康
一場秋雨一場涼,隨著秋季的深入,天氣逐漸的轉涼了,也進入了各種疾病的易發期,如感冒,發燒,呼吸道疾病等,那么我們該如何健康度秋季呢?穴位按摩是一個很好的養生方法,下面我們就為大家介紹潤肺防燥的三大養生穴位!
秋季穴位按摩養生的好處:
1、身心放松。按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
3、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒。無論用按來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
秋季養生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按, 一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次, 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
3、按極泉理氣護心
入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時,人便會出現胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、 胸悶、 咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異, 一般彈按10次左右。
如何度過多病之秋呢?對于秋季養生,按摩穴位是不錯的選擇,有很多的好處。以上為大家介紹了常見的養生穴位,大家不妨來學一下。
相關文章
-
常按摩這幾個穴位 提高你的男人魅力正常的成年人都會有性需求,特別是男性朋友們在性生活方面的要求更多一些,都希望自己的性生活方面過得更完美。而經常按摩一些穴
-
陰莖增大按什么穴位對于我們的男性朋友們來說,如果我們平時陰莖比較短小的話,也是對我們的性生活的質量有一個非常大的隱患的,那么要想增加我們性
-
胃管反流按什么穴位在平時我們在飲食的時候都會有一些胃管反流的這樣的現象呢,那么對于這個胃管反流的癥狀來說,給我們的身體帶來的傷害也是比較大
-
腳痛應該按什么穴位大家都會有一些絞痛的,這樣的現象的產生,交通也可能會使我們當地當中的一些疾病的信號,幫助我們的身體有個非常健康的狀態的一
-
女性月經不調怎么辦?按摩五大穴位調理女性如果出現月經不調的情況,可以通過穴位按摩來緩解,通過穴位能起到調理月經的作用,能很好的緩解月經不調的狀況,月經不調要