自古以來，我們都追求健康長(zhǎng)壽，家里有老人的，我們都會(huì)祈福老年人長(zhǎng)命百歲。那么如何才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)命百歲呢?中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生方法有很多，按摩是一個(gè)很好的方法，如果經(jīng)常按摩以下六大穴位，那么就可以起到延年益壽的功效。

按摩內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘

適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩此穴位一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失，以助長(zhǎng)壽。

按摩太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。

補(bǔ)腎與長(zhǎng)壽也有一定的關(guān)系。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，又稱其為“回陽(yáng)九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達(dá)到長(zhǎng)壽目的。