腎臟是身體的重要的器官，是一個解毒的器官，但是如今我們也遇到了很多的腎臟的疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅，所以我們要做好腎臟的保健。下面我們為大家介紹腎臟保健的穴位按摩法，一起來學學吧!

腎臟的保健穴位有哪些？

(1)腰眼穴

位于背部第三腰椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

(2)揉丹田穴

位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。 按腎俞腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

(3)涌泉穴

位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

(4)中醫理論認為，腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用，如下：

①雙手掩耳。兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，稱之為擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎等功效。

②手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

③搓彈雙耳。兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

④雙手拉耳。左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

⑤提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

腎臟病已成為為了人類健康的一大疾病，是繼糖尿病、高血壓之后又一嚴重性的疾病，為了身體的健康，我們要注意保護腎臟的健康，希望以上的穴位按摩護腎法給大家帶來幫助!