說到失眠，很多的朋友都深有體會，每天忙碌在職場，壓力是非常的大的，有些朋友就出現了失眠的苦惱。那么怎么緩解失眠呢?很多人會考藥物來改善失眠，這樣會產生依賴性。下面小編就為大家介紹緩解失眠的按摩療法!

緩解失眠

安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。

此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。

此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

注意事項

保持良好作息規律，戒除煙酒。

盡可能每天能泡個熱水澡，促進血液循環幫助睡眠。

都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。

中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關系最為密切，臨床辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒。

實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。

怎么緩解失眠呢?以上為大家介紹了緩解失眠的穴位按摩法，效果很好，只要堅持就能收到很好的助眠效果，同時還可以嘗試一些助眠食療方，千萬不要再吃安眠藥了!