不同部位穴位按摩對身體好處不同
現(xiàn)在人們生活比較忙碌,平時大家除了關(guān)注自己的工作之外也要注意自己的身體變化,全面進行調(diào)理。而且要注意自己的生活事項,合理的進行按摩身體,有助于促進血液循環(huán),而且要注意穴位按摩,激發(fā)*的陽氣,那么,不同部位穴位按摩對身體好處不同。
手部——按揉勞宮穴勞宮穴位于手掌心2、3掌骨之間,握拳時,中指尖處即是。先將兩手搓熱,然后用右手拇指按于左手勞宮穴上,順時針方向按揉勞宮穴9圈,再逆時針方向按揉9圈。然后左右手互換,同法按摩右側(cè)勞宮穴,均以掌心產(chǎn)生酸脹感為宜。
耳部——搓揉耳朵雙手食指貼耳廓內(nèi),用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪直至耳垂,并同時將耳垂向下拽拉,連續(xù)操作18次,以耳部產(chǎn)生溫熱感為宜。
頸部——按揉風池穴風池穴位于后頸部,兩條大筋之間陷窩中,與耳垂齊平。取正立位,舉臂抬肩,雙手放在耳后,四指指尖向上,輕輕扶住頭的兩側(cè),用大拇指的指腹按壓風池穴,順時針方向按揉9圈,再逆時針方向按揉9圈,以風池穴處產(chǎn)生酸脹感為宜。
腹部——摩揉關(guān)元穴關(guān)元穴位于前正中線上,臍下3寸(四橫指)。取正立位,兩手相疊,一手掌心放在關(guān)元穴處,以順時針方向摩揉9圈,再逆時針方向按揉9圈,以關(guān)元穴處產(chǎn)生溫熱感為宜。
腰部——擦揉腎俞穴腎俞穴位于腰背部,第2腰椎下旁開1.5寸,與臍平齊。取正立位,兩手對搓至掌心發(fā)熱,先將兩手放到腎俞穴,再上下做擦摩動作,一上一下為1次,連續(xù)操作18次,以腎俞穴處產(chǎn)生溫熱感為宜。
男性補充陽氣的飲食原則
1、飲食以軟食為主,適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。滋陰壯陽的愛情菜你吃過沒有
2、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
平時大家需要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方法,合理進行保健,而且要注意自我調(diào)理方式,有效的進行飲食,并且在日常生活當中,要注意按摩,有效地進行刺激穴位,有 助于促進血液循環(huán),對*有很好功效,大家日常生活當中,不要忽視自己的身體變化,全面的進行自我調(diào)養(yǎng),讓自己變得更加健康,擁有健康體魄。
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