現(xiàn)在社會(huì)有越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，平時(shí)大家需要注意一些穴位的調(diào)理方法，合理進(jìn)行按摩，保護(hù)自己的這些穴位，有助于提高*的免疫能力。平時(shí)大家需要注意這些穴位的調(diào)理方法，有效地進(jìn)行保健身體，避免造成*受到影響，那么，健康養(yǎng)生需注意哪些穴位調(diào)理？

按這幾個(gè)穴位比吃藥還有用

合谷穴：抗擊各種疼痛

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。

中脘穴：養(yǎng)胃治胃病

中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

足三里穴：猶如吃參茸

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。

內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心臟

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。

太溪穴：防治慢性腎病的良藥

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴

血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除*內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，*的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

補(bǔ)肺益腎的列缺穴

兩手虎*叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。

列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

保健心臟的內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

平時(shí)大家需要注意這些穴位的按摩，而且要注意合理的進(jìn)行閉目養(yǎng)神，有助于調(diào)節(jié)*的功能，并且擇日長生活中，大家也需要注意自我保健，平時(shí)大家需要注意穴位養(yǎng)生的方式，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行按摩，對身體有很好的功效，希望大家平時(shí)注意自己的身體調(diào)養(yǎng)。