穴位養生是中醫保健養生的一個重要方面，通過刺激相應的穴位，比如按摩，針刺，拔罐等都能起到很好的保健養生的功效。在穴位養生中，找對穴位是非常的重要的，那么怎么找準穴位呢?不同的穴位都有哪些功效呢?我們來為大家總結了穴位歌訣!

穴位養生

為了治病的方便，古人總結出易懂易記的針灸歌訣，如明代醫家朱權的<<四總穴歌>>里說：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。它非常形象地把穴位與治療部位相對應，讓后人易學易記。

簡單分析一下它們之間的內在聯系

足三里

為足陽明胃經的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側1橫指處，屈膝或平臥取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。常見于西醫的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運動功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等。

委中穴

為足太陽膀胱經的合穴，在腘窩橫紋正中，當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。主治腰脊強痛，活動受限，髖關節屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。常見于西醫的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關節綜合征、尿潴留、尿失禁等。

列缺穴

為手太陰肺經的經穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側掌取穴。主治項強，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。常見于西醫的感冒、神經性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經痛、落枕、牙關緊閉等。

合谷穴

為手陽明大腸經原穴，在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側之中點處。主治面部腫痛，口眼?斜，齒痛，牙關緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。常見于西醫的面神經麻痹、面肌痙攣、三叉神經痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關節功能紊亂等。

在前人的基礎上，后人又增加了以下幾點：心胸取內關，小腹三陰謀，痠痛阿是穴，急救刺水溝四句，亦屬經驗之談。其寓意通俗易懂，不另論述。

穴位養生是很好的養生方法，當然找對穴位是非常關鍵的一點，以上我們為大家介紹了穴位歌訣，為大家介紹了常用的穴位的位置及其功效，大家可以學習一下!