按摩身體穴位，可以有效改善腎虛的情況，并且具有活血通絡的作用，能夠起到溫暖腎臟的功效，按摩氣海穴和關元穴，能夠讓腎臟更健康，可以促進腎臟正常排毒，具有強腎滋陰的功效，按摩穴位改善腎虛。

按摩任脈。武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那么神秘。任脈主血，經常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，還能起到排除寒氣和調經的作用。

按摩腳心。經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

按摩耳朵。每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會感到微熱。

按揉腰眼法。兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

復溜穴。在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于*的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質，都要注意防寒保暖。當然，多曬太陽，吃高熱量和溫補腎陽的食物，也能幫助身體驅寒。

按摩穴位改善腎虛，按摩氣海穴可以改善腎虛，能夠讓腎臟更健康，可以促進腎臟正常排毒，腎陽氣不足，*會出現寒冷的情況，按摩身體穴位，可促進寒氣的排出，并且能夠活躍氣血。