扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。下面就詳細介紹艾灸最常用的五大養生要穴：關元、命門、足三里、神闕、中脘。

關元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是*重要補穴之一。

主治:陽 痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病:月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽 痿、早泄及各種虛寒病癥。

足三里穴：在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

神闕:位于腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說:"若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。"《醫學入門》說:"凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。"

具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。

以上穴位怎樣灸：

將艾卷燃著一端，在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。

終年灸五穴，不僅有助于調節*神經系統及內分泌活動，還能顯著提高*免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

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