引言：如果您還不知道前列腺是什么，就有點太落伍了,因為這個位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養,人上了年紀后便會排尿困難,性功能障礙。您或許還不知道,在美國,它是男性癌癥的頭號殺手!

在這里,我們提出幾個實用的保健小秘方,供您參考,想要健康的男性,不可不看!

多排尿

這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

多喝水

多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

多放松

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺癥狀多會舒緩。

有規律的性生活 臨床顯示,每周三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于攝護腺保健十分不利。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。