生活中，有很多的成功白領男人，看是外表風光，實則身體亞健康，各種毛病染上身，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不愿面對的事。讓我們聽聽中醫專家對于“白領男人養身學”的幾點建議吧：

養生建議：縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。

養生建議：學會正確地拾起物品

這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。

正確的姿態應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”