男人在社會和家庭中肩負著重擔，男人抽煙、喝酒、還有忙不完的應酬，事業的奔波則讓他每天置身于被“高度污染”的環境里，所以身體是否健康至關重要。那么男性保健該補什么營養呢?跟隨中醫小編一起來看一看：

鋅

鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

維生素E

應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。

蛋白質

蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士并不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多余的。

鐵

不需補鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因為，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。

大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。

維生素B6和葉酸

維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。》》》男人怎么防止身體發福