中國(guó)人講究“精、氣、神”。神就在心境中。古往今來，醫(yī)學(xué)界一再提出“治病先治心”。只有病人心態(tài)端正了，樂觀配合治療，才有可能早日康復(fù)。尤其對(duì)于慢性前列腺炎來說，更是“三分藥物，七分精神”，主要靠“自己救自己”，所以前列腺炎自我治療很重要，治愈的第一步，就是學(xué)會(huì)“減負(fù)”。

首先，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，通過各種方式緩解緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。有意識(shí)地培養(yǎng)自己多方面的興趣，如學(xué)習(xí)冥想、練習(xí)瑜伽，聽聽舒緩的音樂，參與體育鍛煉，參加興趣班，爬山、打球、看電影、下棋、游泳等。興趣多樣，一方面可及時(shí)調(diào)節(jié)心情，有助于放松，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，有利于消除緊張和焦慮。

其次，推拿、按摩可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程，大腦皮層的電活動(dòng)趨向同步化，有較好的鎮(zhèn)靜作用，能結(jié)束大腦的緊張和疲勞狀態(tài)。像慢性前列腺炎患者可以每周進(jìn)行兩三次的推拿，每次20—30分鐘。患者可以自己按摩，但最好能請(qǐng)妻子幫忙，這對(duì)緩解疼痛、減少心理壓力、加速疾病治療，都有益處。同時(shí)，夫妻也可以在按摩過程中交流。妻子的關(guān)懷能幫助丈夫卸下心理包袱，更積極、陽(yáng)光地投入治療。

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