男性每天要面對繁重的工作，還有各方面的壓力，長期不注意飲食導致自身健康下降，很多男性患上了腎虛，為大家推薦一些壯陽食品，可以緩解男性的亞健康癥狀。

1.益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，壯陽藥排行榜10強生魚一條去腮及內臟

做法：加水適量共煲，壯陽藥排行榜10強魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯

2.消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個

做法：加水適量隔水燉之，壯陽藥排行榜10強蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

3.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：壯陽藥排行榜10強夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量

做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁

4.補腎強骨：豬腰燉杜仲

用料：壯陽藥排行榜10強杜仲25克、豬腰子1個

做法：用水燉上述材料1小時

男性朋友要加強營養，合理飲食這樣才能不被劃入亞健康人群，經常食用以上食物對于男性身體的健康保健和兩性生活的和諧具有很大的幫助，妻子不妨給愛人嘗試著做壯陽食物。