前列腺疾病是男性常見的疾病，尤其中老年人。年輕的時候預防前列腺疾病能有助安度晚年。保健專家指出便后多站一會有助預防前列腺疾病。

由于前列腺在盆腔最深處，所以難以了解它的“真面目”。不過，男性健康專家指出，多數前列腺疾病最主要的癥狀就集中在排尿方面，男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，常此以往，容易造成尿路感染。

假如你有過這樣的經歷：白天上班的時候，總要頻繁地跑衛生間去小便，恨不得就在衛生間“蹲點”。夜里睡覺時也總是要起床小便，每天夜里要折騰七 八次，以至整夜難眠。這還不算。有時一想小便，必須馬上進衛生間。稍微慢一點，尿液就會“奪門而出”，排出尿液的時候有時還會伴有下腹部絞痛和尿道里燒灼般的疼痛不適，這時你就應該考慮到是否是前列腺病變了。對于前列腺增生的患者，刺激癥狀往往會更早地表現出來，尤其是夜尿增多，經常是良性前列腺增生的最 早表現。前列腺疾病患者排尿問題的發生是漸進性的，最初表現為下尿路刺激性癥狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等。

除此之外，像梗阻性排尿問題、尿失禁、血尿，甚至是急性尿潴留等癥狀，也是由前列腺疾病引起，所以排尿過程中的小動作小現象我們不能掉以輕心。

小便后多站一下更護腺

男性排尿結束后，尿道內外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，就會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發前列腺炎。男性前列腺發病率本來就高，如果小便后立即坐下會增加后尿道殘余尿前列腺逆流，加重癥狀。建議排尿結束后，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿道恢復自然狀態后再坐下。此外，男性每次小便時嘗試著踮起腳尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加順暢。

其他有助排凈尿液的方法

采取蹲位

排尿時最好的辦法是用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液除，降低患病風險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試。

擠壓會陰部

其次，在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

多做提肛運動

平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了，也要注意變換坐姿。