有這樣一句俗話，“男兒有淚不輕彈”。其實，但從養生保健的角度看，這樣做卻有害身心健康。其實，哭能緩解男性不良情緒。

“人生不如意十有八九”，任何人的一生，都不會一帆風順。人有了傷心事，感到痛苦，就應該盡量發泄出來，而哭就是一種最好的宣泄方式。痛快地大哭一場，頓時會讓人心情舒暢，也會有一種如釋重負的輕松感。

哭有兩種方式，“有淚有聲謂之哭，有淚無聲謂之泣。”無論是那種方式，都是對不良情緒的正常反應，對會對人的心理起到有效的保護作用。

研究表明，眼淚是機體排泄廢物的途徑之一。哭可以改善呼吸和循環，伴隨肌肉的顫抖，身體可獲得一種快感，特別是當人感到情緒抑郁，心情憋悶時，這些不良情緒會隨著哭得到緩解。

“笑一笑，十年少;哭一哭，病魔除。”只要出于正常的情感需要，只要不過度，無論年老年少，男人還是女人，遇上傷心事，都可以盡情哭泣，那種壓抑疼痛，強忍悲憤，以致郁郁成疾，才是一種不明智的選擇。

知道了哭能緩解男性不良情緒，心情憋悶時，這些不良情緒會隨著哭得到緩解。