陽 痿是男性最頭痛的一個問題，嚴重影響正常的夫妻生活，那么有什么辦法可以有效的改善陽 痿的癥狀呢?下面中醫就為男性朋友介紹一套緩解陽 痿癥狀的自我按摩療法。

一、按摩腹股溝

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

二、捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

三、搓揉睪丸

以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。

四、牽拉陰莖及睪丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

五、按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產更為理想。

局部按摩治療陽 痿一般于早晨醒來或夜晚臨睡前由患者本人坐位或半臥位進行，手法柔和，操作方便，通過局部按摩可促進血液循環，改善局部營養狀況，調節局部性神經所射功能，從而促進陰莖勃起功能的改善，進而通過心理調節而達到治療陽 痿的目的。

但在用時應注意以下幾點：手法治療時需保持陰部皮膚清潔，陰部有炎癥或皮膚病者，應治愈后再做。患者應在放松時做，每日進行一次，手法宜輕柔，不宜用力過猛，否則療效不佳(若有疼痛出現，說明用力過重，須調整手法力量)。手法一般進行2-3周，做時多有陰莖勃起，若勃起不堅時，如上法一同牽拉時，同單純牽拉陰囊。

手法先由患者自己做，3周后可酌情由妻子代替做，然后再逐漸過渡到同房。本法對功能性陽 痿療效明顯，而器質性陽 痿則宜與其它療法配合使用。