對(duì)于中年男性來說，要面對(duì)來自生活的壓力，工作的壓力，社會(huì)的壓力，壓得自己實(shí)在喘不過氣來，性功能出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象。如果你的性功能出現(xiàn)衰老傾向，不妨來學(xué)學(xué)以下九大建議。

1.對(duì)自己要有“性”心

首先，要對(duì)自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對(duì)不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因?yàn)槔掀哦嗾f了幾次“你真沒用”，就徹底給自己判死刑，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，因?yàn)槭成�性也，所以性愛和吃飯一樣，有欲望者事竟成�?/p>

2.要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點(diǎn)難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮，過分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽 痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時(shí)間保證，再強(qiáng)悍的猛男也不行。

3.對(duì)事業(yè)要有野“心”

據(jù)統(tǒng)計(jì)，成功男人的性生活次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于失敗男人，當(dāng)然成功和失敗是相對(duì)的，你可以不算成功，但是不能沒有野心，在事業(yè)上征服對(duì)手和在床上征服女人是一個(gè)道理。要有強(qiáng)烈進(jìn)取心的男人在床上也喜歡沖鋒陷陣，奮發(fā)向上的拼搏精神才會(huì)使人精神也為之振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種大男子主義的自豪感，這對(duì)性功能是大有裨益的。

4.心動(dòng)不如馬上行動(dòng)

性不是嘴巴說的，是要用身體去做的。所以如果你的工作忙到?jīng)]時(shí)間沒精力過性生活，那么你真的需要自己檢討了。保持適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的性生活是“性斗士”們的制勝秘密。禁欲和過度的性生活均會(huì)導(dǎo)致性能力的早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。如果你實(shí)在找不到合適的性伙伴，完全可以通過自慰來宣泄，原理是一樣的。

5.身體是“性”福的本錢

性是耗費(fèi)精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

6.該補(bǔ)的時(shí)候就要補(bǔ)

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對(duì)為了性福而食用大補(bǔ)身心的美食。注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。不但中國人，全世界人民都精于食療補(bǔ)助性。

7.老牛需要吃點(diǎn)嫩草

要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話題和思路會(huì)給經(jīng)常給你帶來意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

8.縱欲也要有節(jié)制

不良的生活習(xí)慣是損害性能力的頭號(hào)大敵，講究科學(xué)健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時(shí)，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細(xì)節(jié)，不要小看這些日積月累的好習(xí)慣，它們真的能讓你活到老愛到老。

9.留住性趣“藥”不要

現(xiàn)代人太過于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會(huì)傷害性欲，壯陽藥也會(huì)讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會(huì)抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽 痿早泄性欲減退。