在生活中我們經常認為男人要無所不能，男人要面臨來自生活，家庭，工作各方面的壓力，但是男性的健康并不像我們現象的那么強大，壓力過大危害男性的健康，那么男性該如何為自己卸下沉重的包袱，輕松的生活呢?

1、撕掉強者的面具

生活中男人總想表現得像個強者，“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

2、注意自我保健

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。

3、學會向人傾訴

在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。

4、重新審視生活

許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。

5、學會適當放棄

在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

6、保持和諧的家庭關系

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。