女性想要健康與美麗就要定期的給身體排毒，其實(shí)男性也是需要排毒的，尤其中老年的男性朋友更需要給身體排毒。那么那些信號(hào)提示你體內(nèi)有毒素呢?又有那些排毒的好方法呢?下面和小編一起來(lái)看看吧!

身體提醒你需要排素的幾個(gè)信號(hào)

記憶力衰退，精神不濟(jì)，體重增長(zhǎng)，食欲不振，注意一下，你的身體有沒(méi)有出現(xiàn)以上情況?如果有就需要注意了!這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會(huì)堵塞男人的血管，損害器官，身體也會(huì)隨之崩潰……

飲食排毒

通過(guò)合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)

一是肝臟排毒：

肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤�蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒：

腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

三是潤(rùn)腸排毒：

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

四是咳嗽排毒：

空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。

具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。