男性朋友是社會的一大角色，但是如今男性朋友的健康問題卻引發了全社會的關注，尤其男性的生殖健康更讓人擔憂。如性功能障礙，不孕不育等都是男性朋友的難言之隱。專家介紹，過多的煙酒是導致男性健康下滑的一個重要因素，想要健康要學會控制煙酒。

現代社會男人承擔的責任越來越重，因生活和工作所需，男人要經常會出入各種各樣的社交場合，難免會與煙酒打交道，有些男人為緩解壓力甚至染上了煙癮、酒癮，殊不知男人攝入煙酒過多，生理功能就可能會“打折”。

吸煙對男人生理功能的危害

雖然很多男性朋友都能看到香煙盒上標著“吸煙有害健康”，但還是忍不住會去吸煙，這也許是因為他們還不知道抽煙對男性的傷害到底有多大。專家指出，除了損傷呼吸系統，長期抽煙還會嚴重危害男人的生理功能。香煙中的尼古丁、焦油等物質具有抑制植物神經的作用，如果男人長期大量抽煙，吸收的尼古丁等有害物質就會在體內積壓，會嚴重麻痹男人的植物神經，而一旦男人的性神經系統長期處于麻痹狀態，將難以復原，就會引發性神經功能的衰退，這樣就容易出現生理功能障礙，導致男人的生理功能大打折扣。

飲酒對男人生理功能的危害

專家表示，過量飲酒是危害男性生理功能的另一重要“誘因”。雖然酒精具有短暫的促進興奮、緩解抑郁緊張情緒的作用，但很快就會轉進抑制狀態，影響生理功能;同時男性飲酒過量也會導致肝功能下降，從而影響到體內雌激素和雄激素之間的互相轉化，導致雌激素水平過高，對于青春期的男性來講雌性激素過高會影響男性第二性征發育，導致陽剛氣不足，而對處于婚育期的男性來說，雌激素過高會引起男子生理功能減退。另外，過度飲酒對男子的生育能力會造成很大的危害。

男人如何預防生理功能減退

在生理保健方面，男人要學會“趨利避害”，除了盡早戒除煙酒等不良習慣，專家還向廣大男性朋友提出以下幾方面預防生理功能減退的建議。

避免熬夜，避免勞累過度：專家指出，充足的睡眠是維持男性朋友正常生理功能的重要因素，如果長期熬夜，男性的大腦持續于夜間工作就會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，久而久之破壞了肌體生物鐘的晝夜節律，所以男性要盡量避免熬夜等過度疲勞現象。

避免焦慮、緊張等消極情緒：如果男性朋友經常出現焦慮等消極的精神及不良的心理情緒就可抑制雄性激素的分泌，影響男性生理功能的正常發揮，久之，造成生理功能的“打折”，因而，男性朋友日常生活中多放松，保持樂觀、積極的心態很重要。

適當進行體育鍛煉：專家表示，男性適當的體育鍛煉可以增強性肌肉的靈活性和耐力，還能夠提高免疫力，對增強男性生理功能有著重要的作用。

以上關于煙酒對男性生理功能的危害以及男性如何預防生理功能減退相關知識的介紹，希望對廣大男性朋友了解自身的健康狀況有所幫助。