到了生育年齡的男性朋友，最害怕的就是出現不育癥。不育癥給男性及家庭都帶來諸多的煩惱，那么我們該如何預防男性的不育呢？男性不育也是可以預防的，首先我們來了解一下會導致男性不育的疾病，之后為大家介紹提升男性生育能力的食物。

男性常見生殖疾病

血管問題：血管逐漸硬化、狹窄，血流量會減少。這樣一來，即使性欲高漲，勃起狀態仍會打折扣。此時，患者應在醫生指導下服用促勃起的藥物。

神經障礙：老年男性會有糖尿病、高血壓和高脂血癥等慢性病。若控制不好，就會影響神經功能，妨礙勃起。

睪丸小：隨著衰老，有人會出現睪丸縮水。睪丸是分泌雄激素的主要器官，其體積發生變化，自然會影響雄激素分泌量，從而左右性欲。這一縮小是生理性變化，無法逆轉，但能通過補充雄激素彌補。

雄激素分泌減少：有些人的睪丸沒“縮水”，但雄激素分泌仍會因為衰老而降低。醫生可以通過血液檢測發現問題。

陰莖彎曲：陰莖海綿體表層硬化，陰莖越來越彎，尤其是勃起后，難以行房。這在東方人中雖然少見，一旦發生只能通過手術治療。

提高男性生殖健康的食物

豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質等，是含鋅量較高的食物。其味咸，有養陰補腎之功，用于腎虛熱而性欲較差的女性，而腎氣虛寒則非所宜。

豬胰，長于豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處。《隨息居飲食譜》云：“凡婦人子宮脂滿不孕及交合不節，而子宮不凈者，皆宜蒸煮為食，多食，自可受孕。”

豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質及微量元素，其味甘，性微寒，有補陰益髓之功。

子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。營養欠佳性欲較弱的女子最宜服食。古人言其“補虛溫中，固胎利產。”

烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質等。味美，性平，有滋陰清熱、補益肝腎之功，是成年女子的佳肴，治婦人一切虛損諸疾，提高性欲。

雞腸，味鮮美，性溫，有補腎止造之功，可預防婦科病的發生，可治輕度性欲低下。

旱鴨，又名麝香鴨。西洋鴨。含豐富的蛋白質。維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補腎陽、提高性功能水平之功，可治因腎陽虛而引起的性冷淡。古人云其“助陽道，健腰膝。”

鴿，又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補肝腎、益氣血、添精髓之功。《本草綱目》云：“鴿性淫易合，故名。”

雪蝦蟆，生活在我國新疆巴里坤雪山，其性大熱，有補命門、益丹田之功，可提高女性的性欲。月經期不能服食此物。

狗肉，又稱地羊肉。含蛋白質、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性熱，有溫腎助陽、補中益氣之功，對腎陽虛引起的性冷淡有效。

想要避免不育癥的出現，我們要做好日常的預防，想要提升生育能力，我們也可以多吃一些以上的養生食材。