我們都知道女性朋友會(huì)出更年期，而且會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的更年期綜合征，給女性的生活、健康都帶來(lái)了極大的威脅。其實(shí)男性朋友也有更年期，不過(guò)癥狀不太明顯而已。那么男性朋友該如何緩解更年期的不適呢?下面就為大家介紹幾款藥膳方。

一般情況下，男性到了一定年齡也會(huì)有更年期，只是相對(duì)于女性，男性更年期來(lái)得較晚一點(diǎn)，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機(jī)能會(huì)逐漸衰退 (特別是睪固酮的分泌會(huì)減少)，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。

男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)職員相反外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常活動(dòng)身體的人更年期來(lái)得較晚。

下面針對(duì)中醫(yī)不同類(lèi)型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據(jù)自己口味對(duì)癥加以選用：

一、心腎不交型

主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

1、百合蓮子燉瘦肉

瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調(diào)味服食。

2、桂圓百合粥

龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

3、蓮子大棗湯

蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。