相信很多的男性朋友都希望自己有個(gè)強(qiáng)壯的身體，而好的身體也需要人們不斷的保護(hù)，尤其是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和注意飲食對(duì)于男性的身體健康也是有好處的，這需要他們好好的去了解下，那么，中藥食療的壯陽(yáng)方法?下面具體的解答下吧。

壯陽(yáng)療法指應(yīng)用補(bǔ)益中藥和補(bǔ)益食物增強(qiáng)*的性功能，延長(zhǎng)性生活年齡，提高性生活的質(zhì)量。

壯陽(yáng)中藥可食補(bǔ)

增強(qiáng)垂體—性腺軸功能的中藥：枸杞子、淫羊藿、人參果、冬蟲夏草、菟絲子、五味子、當(dāng)歸等，具有雄性激素樣作用;人參根、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、菟絲子、刺五加等可增進(jìn)促性腺激素的分泌，對(duì)*性功能有改善效果。

食療方：狗腎、肉蓯蓉?zé)跹蜓?/p>

材料：狗腎6克、肉蓯蓉6克、羊腰2副、紹酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、湯或清水4杯。

做法：1.將藥材洗凈用水浸透。2.羊腰切開，用刀斬白肉，啤酒去味。3.將洗凈的肉、羊腰、紹酒、藥材連同用牙簽串好的姜片放入燉盅內(nèi)加入湯或水加蓋猛火燉15分鐘，改慢火燉2小時(shí)即可。

食療法：巴戟天、肉蓯蓉?zé)躞H鞭

材料：驢鞭1副，巴戟天、肉蓯蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，紹酒2茶匙，清湯或水適量。

做法：1.驢鞭洗凈切段，巴戟天浸透切片與肉蓯蓉洗凈。2.將所有材料放入燉盅猛火燉30分鐘，轉(zhuǎn)慢火燉3小時(shí)即可。

平常食物壯陽(yáng)巧搭配

人到中年以后，性欲逐漸衰退，若從食物方面給予補(bǔ)充，既行之有效，也簡(jiǎn)單易行。

調(diào)查研究證實(shí)：男性長(zhǎng)期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時(shí)，精子生成就受到干擾，性欲下降，甚至引起不育。所以要增強(qiáng)性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內(nèi)雄性激素水平升高，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，含有腎上腺皮質(zhì)激素，有利于*精量增加和促進(jìn)精子的生成。

精子蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質(zhì)的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進(jìn)精子活力的作用。多吃上述食物無(wú)疑是有益于男性性功能的。

與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。

有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，對(duì)合并少精癥的惡性貧血患者，應(yīng)用維生素B12治療后，不但紅細(xì)胞增加，而且*也得到改善，并恢復(fù)了生育能力，獲得了“雙喜臨門”的效果。

含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進(jìn)食這些食物，故其*中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

維生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力。維生素A缺乏時(shí)，可以影響雄性動(dòng)物的精索上皮產(chǎn)生精母細(xì)胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于*液化。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素。

綜上所述：上面講述的是關(guān)于男性壯陽(yáng)的一些食物，我們大家在生活當(dāng)中更是要注意控制好自己的飲食，還有就是多選擇對(duì)自己身心健康有好處的食物也是利于男性的身體健康的，我們大家更是要對(duì)這些事情積極的來(lái)做好了解。