在日常生活當中，我們需要注意中醫(yī)養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在社會越來越多的人會通過中醫(yī)養(yǎng)生的方法，進行調(diào)節(jié)身體，在日常生活當中，大家需要注意一些合理的保健方式，而且，也要注意自身的調(diào)養(yǎng)，那么，男性腎虛如何進行補腎，中醫(yī)幫助你解決這些問題?

1.韭菜

韭菜是我們平時生活當中經(jīng)常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎？韭菜對于男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什么韭菜對于男人來說有很好的補腎效果呢？這不得不從韭菜的性質(zhì)說起。因為韭菜的味道辛咸，性質(zhì)屬于溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

2.花生

其花生在中醫(yī)看來是屬于味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。

所以男人要想補腎，在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎么吃花生才可以達到補腎的效果呢？最簡單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補腎的效果也是非常好的。

3.蝦

蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4.蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

5.海參

性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

6.羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。

男人日常如何預防腎虛

身體是革命的本錢如果他出現(xiàn)問題了那么你就后悔也來不及了，男人的腎更是很重要要適當?shù)募勺爝m當?shù)目刂谱约翰蝗コ阅切�對腎不好的食物，好好對待它你會輕輕松松的過一輩子的。

1.避免經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2.避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3.避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4.避免經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5.避免吃太咸

飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

在日常生活當中，大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意調(diào)理方法，男性出現(xiàn)腎虛危害后果很多，多吃一些韭菜花生海參，而且要注意少吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得太咸，平時大家需要注意合理的進行保健，有效地進行自我調(diào)理，避免導致更多影響。