對(duì)于我們的男性朋友們來(lái)說(shuō)，生活當(dāng)中有很多的人們并不知道在平時(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)該如何正確的避孕才是最好的，因?yàn)樵趥湓械臅r(shí)候也是非常好的效果的，那么你知道嗎？我們要想靜的話就吃這三種食物給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助，保證我們的生活更加的完美到底是哪三種食物呢？我們應(yīng)該如何正確的備孕呢？

生蠔

說(shuō)到要養(yǎng)精的話，肯定是要食用一些含鋅量比較高的食物了，一說(shuō)到這個(gè)的話，肯定有很多是會(huì)想到生蠔的。生蠔含有非常高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅元素更是占據(jù)了很高的分量，鋅元素則是直接參與了精子的生成、成熟等一系列的活動(dòng)，還可以促進(jìn)男性雄性激素的分泌，所以男人想要養(yǎng)精的話，肯定是要吃生蠔的。

清蒸生蠔

做法：生蠔、蒜、醬油、醋。

做法：先把生蠔清洗干凈，然后放入高壓鍋里面注入少量的清水，然后放鍋里蒸煮10分鐘。把蒜、醬油跟醋直接攪拌成醬汁，等生蠔熟的時(shí)候，直接剝開(kāi)蘸醬汁食用，其鮮美味道是很不錯(cuò)的。

西紅柿

西紅柿里面含有不少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助男人提高精子的質(zhì)量。另外它還含有一種抗氧化劑，能有效的消除自由基，預(yù)防精子受到其他物質(zhì)的破壞，是很好的養(yǎng)精食物。

西紅柿蛋湯

材料：西紅柿、雞蛋、蔥末、地瓜粉。

做法：先把西紅柿洗凈后去皮，然后直接切成西紅柿丁;雞蛋打入碗里攪拌均勻;地瓜粉用少量的水勾芡一下。鍋里注入清水，煮沸后倒入西紅柿丁煮15分鐘，然后倒入雞蛋液，不要攪拌，直接煮1分鐘后加入地瓜粉攪拌一下，最后再放入調(diào)料跟蔥末。

乳鴿

鴿子是一種含有性激素非常高的飛禽，人們根據(jù)它的這個(gè)特性，通過(guò)食用它來(lái)提高體內(nèi)的性激素，一旦男人的性激素等到提高的話，其精子分泌的數(shù)量也會(huì)比較多，精子質(zhì)量也會(huì)相對(duì)比較好。如果用乳鴿加枸杞燉湯的話，其效果更棒。

枸杞乳鴿湯

材料：枸杞、乳鴿、黨參。

做法：先把乳鴿洗凈后切成塊;枸杞洗凈;黨參洗凈切段。把乳鴿跟枸杞、黨參放入燉盅里面，注入清水，用隔水燉煮的方式燉煮2個(gè)小時(shí)后再加入適量的食鹽，攪拌一下即可吃肉喝湯。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)制作三種食物，給我們的身體帶來(lái)非常好的效果，還能夠養(yǎng)精給我們的生命帶來(lái)非常好的發(fā)展，所以生活當(dāng)中按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)計(jì)時(shí)的背運(yùn)給我們的生命帶來(lái)非常好的效果，才能夠保證我們的生命更加的健康和長(zhǎng)久。