現(xiàn)代男性面對生活事業(yè)雙重壓力，特別是在熬夜加班，喝酒應(yīng)酬后，身體各種不適隨之而來。那么，該如何應(yīng)對?下面為大家介紹幾個(gè)進(jìn)補(bǔ)方案：

肝虛男的進(jìn)補(bǔ)方案：

喝酒是男性朋友交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。專家提醒大家，酒精在悄悄地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性會(huì)輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進(jìn)補(bǔ)原則：對于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

脾虛男的進(jìn)補(bǔ)方案：

氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，易吸收，且有健脾益氣的作用，應(yīng)該選擇豆制品的素食肉制品為主。

腎虛男的進(jìn)補(bǔ)方案:

腎虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。進(jìn)補(bǔ)原則：宜食性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

熬夜男的進(jìn)補(bǔ)方案：

專家表示，常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

腎虛不可忽視，長期腎虛可能會(huì)讓更多的疾病有機(jī)可趁。為確保自己的身體健康，平時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以釋放工作中的壓力，少熬夜、少酗酒，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。