現代男性面對生活事業雙重壓力，特別是在熬夜加班，喝酒應酬后，身體各種不適隨之而來。那么，該如何應對?下面為大家介紹幾個進補方案：

肝虛男的進補方案：

喝酒是男性朋友交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。專家提醒大家，酒精在悄悄地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性會輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

脾虛男的進補方案：

氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，易吸收，且有健脾益氣的作用，應該選擇豆制品的素食肉制品為主。

腎虛男的進補方案:

腎虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴有此癥。進補原則：宜食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

熬夜男的進補方案：

專家表示，常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

腎虛不可忽視，長期腎虛可能會讓更多的疾病有機可趁。為確保自己的身體健康，平時可適當運動以釋放工作中的壓力，少熬夜、少酗酒，養成健康的飲食習慣。