我們所熟知的更年期一般為女性，但其實有點男人也會有“更年期”，而且它的持續時間有可能會更長，影響可能更大。小編帶大家了解一下男性更年期的注意事項。

男性更年期是多少歲?

男性更年期發生時的年齡對于個人來說各不相同，大致集中于四十歲到七十歲之間。它被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。中醫體質學認為男性更年期是男性體質由盛轉衰的一個轉折點。

男性更年期有哪些癥狀?

一般來說，大部分男性從30歲開始，雄性激素的分泌便有所下降。當這個過程持續到一定階段時，男性便會出現和女性更年期相類似的癥狀，但是癥狀相對女性更年期癥狀而言較輕。其對男性生活的影響也低于女性更年期對女性生活的影響。男性更年期會導致身體機能的下降和心理問題漸漸的增多。其在身體機能方面對男性的影響有：性功能的減退，毛發脫落。失眠多夢，肌膚，心血管即消化系統出現老化。在心理上對男性的影響有：使男性容易煩躁，喪失對生活和工作的熱情，情緒不好，常會出現沮喪無助的心理現象。

男人該如何順利度過更年期?

1. 不抽煙

抽煙會使身體內膽固醇的含量增高，會極大的增加男性更年期對生活的影響。因此希望男性朋友盡可能的少抽煙，不抽煙。

3.保持親密關系

與另一半保持良好的溝通，溝通會使得夫妻感情融洽。保持親密關系，感情好，體內荷爾蒙自然會增加。

4.適當運動

適量且持續的運動不僅可以維持良好的身形，也可以促進身體激素分泌的平衡。從而使身心健康。因此男性朋友應在男性更年期階段保持適量運動，維持身心的健康。

5.保持良好的心態

要相信自己的機能還是正常的，切勿自暴自棄。必要時，在醫生的指導下可以服用適量男性激素，不僅可以愉悅心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身體更加健康。

即將進入更年期的朋友們也不必太擔心，只要保持健康的生活狀態，適當的調理，相信這對我們的身體也不會造成什么傷害。