中醫講究一人一方，主要原因就是因為每個人的體質都是各不相同的，所以對于養生來說也是根據不同個體的身體情況選擇不同的養生方法，對于男性來說尤其如此，那么不同體質的男性該如何養生呢?

不同體質男人養生法

其實男性也需要保健養生和營養供給的，但是，男性養生我們也不能馬虎，最好也要根據每個人的體質特征進行針對性保養。下面小編就給大家介紹下不同體質男人怎么養生。

1、寒性體質男人怎么養生

寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質，擁有這樣體質的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質的男性，容易淡漠、低下等男科疾病。因此，在日常調養中，要注意避免感寒受濕，養護陽氣，可服用性溫平和的調養藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

寒性體質的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫熱食物，給身體補充足夠的熱量。常見的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

對于寒性體質或者寒性病癥體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些御寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒后全身的發熱是酒精擴張血管，散發身體原有熱能的結果，等到酒勁過后，反而會降低機體的御寒能力。

2、熱性體質男人怎么養生

熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質這兩種，這種體質的人，大多身材消瘦，情緒偏激，非常害怕熱，喜歡陰涼，平時喜歡吃冰涼的食物。

因此，在日常調養中，要注意保健養生適當節制性欲，注意外陰清潔衛生。飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質平穩有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

熱性體質平時可以多吃一些涼性的食物來幫助調理身體，平時可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來喝，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，既能有效的幫助補充*中的維生素和水分，又能有效地緩解熱性體質的癥狀。

另外平時也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶，這些茶能幫助*很好的起到清熱降火的作用，對熱性體質的人很有好處，平時可以多喝一些。

3、抑郁性體質男人怎么養生

抑郁性體質有性格內向、多思抑郁的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影響。

抑郁性體質的人，平素善太息，胸悶不舒，情緒易波動，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢，容易發生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。抑郁性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調養。

音樂治療抑郁癥可以開發注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強記憶力。把注意力轉移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。

熱性體質的男性性欲要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。屬于熱性體質的男性易于發生性欲亢進，性欲要求較強，陰莖異常勃起，或雖起但不堅硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及內外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖系結核等男科疾病。

男性不同時期的體質差異

男性一生中，在不同的生長發育階段，會呈現出不同的特點。少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養或者久病損傷，就更易出現腎氣的虧虛，導致生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導致腎氣的迅速充盛，就可能導致性發育早熟。因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過于傷害身體的藥品。

青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發育趨于穩定。這一時期的體質特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，性與生殖功能處于最旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上性功能和生殖功能障礙等疾病。因此，這一時期的男子應注意保健養生，不能過勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調整肝腎為主。

中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸減退。如果不注意調養，就會患上性功能障礙及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。因此，這一時期的男子要注意保護腎氣，并根據具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

男性因其體質的不同所選取的養生方法也是各不相同的，以上介紹了三種男性的不同的體質養生的方法，大家可以參考以上的方法對自己進行保養。