國慶小長假，很多人都有外出旅游的計劃，旅游安全是第一位的，那么如何才能做到健康安全的旅游呢?下面小編就為大家介紹25項“旅游健康提示”，希望給準備外出旅游的朋友們帶來一些指導意見，收獲一份舒適的旅行。

1.去幾天就帶幾件衣服。這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣。當然，還要帶至少兩套內衣換洗。

2.臨行檢查三張“卡”。首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置;其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠;最后是名片，發生意外時便于聯系。

3.提前打印住宿信息。將酒店名稱、地址、聯系電話以及乘車路線打印出來，千萬別只存在手機里，以防沒電時讀不到這些信息。

4.出門戴頂寬沿帽。除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長袖衣，有助于抵擋紫外線，預防皮膚癌。如果皮膚被曬得發紅，要馬上冷敷。

5.吃當地人去的飯館。旅游切忌“饑不擇食”。跟著當地人吃最保險。還可以帶些小零食，如餅干、蘋果、茶葉等。

6.量力而行。有些人行程安排得太滿，身體超負荷，生病幾率就會大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺疲憊，應該馬上停下來。

7.只買一件紀念品。如果怕亂買東西，不妨每個城市只挑一個最具代表性的紀念品，但最好不要買體積過大或難以保存的東西。

8.提前一個月買票。時間寬裕可以坐火車，既省錢又能欣賞沿途風景。據美國“今日游客”網報道，國內和國際旅行最佳訂票時間分別是提前21天和34天。

9.晚上熱水燙腳。鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時，將鞋帶松開，促進血液循環。一天下來，雙腳會腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.買份旅游意外險。普通的意外險只針對人身意外，而旅游意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

11.多吃大蒜。蒜有良好的殺菌功效。吃點大蒜可防止腹瀉和蚊蟲叮咬。

12.坐車帶個橘子。旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易暈車。最好至少提前半小時服暈車藥;途中盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神;頭暈時不妨問問橘子的香味。

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