如今生活節奏緊張，我們要充分的利用每一分鐘，餓了才去吃飯，憋屎憋尿，不要最后一刻都不去廁所，看來是在利用時間，其實我們是在犧牲健康，久而久之會影響身體健康，讓身體久等，小心身體會罷工哦。

別等餓了再吃，防胃病。

現在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關。食物在胃內停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃內已經基本排空，長期處于這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂,引發胃炎、消化性潰瘍等。經常饑不進食，還可能引發低血糖。因此，上班族要規律進食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養，工作效率更高。

不等渴了再喝水，防心腦血管病。

口渴是體內嚴重缺水的表現，會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病乘虛而入。高血壓患者喝水少會導致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點牛奶、白開水，更健康。

“內急”馬上去廁所，防泌尿系統疾病。

憋尿會導致膀胱內尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎癥，并增加細菌感染的風險，可能導致膀胱炎。經常憋尿使膀胱長期處于充盈狀態，會導致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎臟內的尿液排入膀胱受阻，導致腎臟積水，腎功能受損。憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發心腦血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。

好文推薦:

橘皮的14則居家實用妙方變廢為寶 >>>

三款固精養生湯 助你冬季“養性” >>>

冬季胃腸疾病高發 呵護腸胃有絕招 >>>

服用田螺湯幫你去除腋下臭味 >>>

穴 位按摩助你緩解“天下第一痛” >>>

寒冷天氣疾病易復發 當心三叉神經痛 >>>